今月の読書のテーマは「朝食の大切さを知ろう」です。

勉強、習い事、塾、趣味、遊び…など、帰宅後も忙しい学校生活を送る人が多い現代。結果、睡眠不足・朝寝坊になって、朝食がとれない人もいることでしょう。
また、朝食をとっていても、その内容がかたよっていれば、朝食本来の役割は果たされません。　

朝食をとると、とらない場合に比べて、どんないいことがあるのか？
どんなものを食べたら効果的なのか？
朝食が、おいしくとれるようになる生活習慣とは？
良い習慣をつけるには、どのような工夫をしたらいいのか？
みなさんは、これらの問いに答えられますか？　考えてみたことはありますか？

図書館には、手早くできる朝食レシピが載った本もあります。それらを見るだけでも、「できそう」「やってみたい」と思えるかもしれません。
おいしいものを食べて、生活に規則正しさや余裕が生まれる朝食習慣。そしてその習慣は、心身の健康にもつながっていくでしょう。

本をガイドに、朝食の効果を、自分や家族の暮らしに反映させていきませんか。